是不是有一種時候，真的很想吃炸的，或是像控肉、香腸之類的很高油的肉?
前兩天元瀅營養師在看診時被問了這個問題，正好自己醃了鹹豬肉拿來示範一下我怎麼搭配
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想吃炸的或高油食物，你可以這樣做
掌控好要吃的量：最好控制在一道菜以內，當然是越少越好 搭配黃豆或是魚肉等不飽和脂肪酸食物：太多的油吃進來就要想辦法把它分解出去 盡可能吃更多的蔬菜：油脂消化快，蔬菜可以延長飽足感，也可以幫忙排出過多的油脂搭配低油或無油料理：不燒腦的搭配方式，可以儘量控制好總油量攝取 *
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營養師晚餐菜單
洋蔥燒鹹豬肉：滿滿的洋蔥跟逼掉油的鹹豬肉日式水耕A菜：水耕A菜沒有一般A菜苦澀味，很適合清燙，淋上日式淡醬油再撒上柴魚片雞蛋豆腐：蒸熟後淋上喜歡的醬汁 