怎麼養成運動的習慣?首先努力踏出第一步就對了 發佈留言 / 元瀅動什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 今天跟一位媽媽討論開始運動的動機 他是個家庭主婦，長年為家裡犧牲奉獻， 有時候會跟我說一個人在家有點無聊、有 … 怎麼養成運動的習慣?首先努力踏出第一步就對了 閱讀全文 »
看診日常紀錄~減脂飲食 發佈留言 / 元瀅動什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 女孩在兩個多月內體脂從36%降到30% 而且肌肉量還增加了一點 我很驚訝的問她自己有做甚麼嗎? 女孩說之前自己 … 看診日常紀錄~減脂飲食 閱讀全文 »
