營養師的餐桌-水果篇 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 這個鳳梨釋迦豪~~大啊 快跟我臉一樣大了??? 鳳梨釋迦甜度很高喔! 像這顆700多克， 分給3~4個 … 營養師的餐桌-水果篇 閱讀全文 »
營養師的餐桌-想來點炸的怎麼配 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 日常回歸的第一煮，久違的家庭炸豬排 ✤今日菜單✤ ?腰內肉豬排 ?無油烤青甘魚 ?涼拌花椰菜 ? … 營養師的餐桌-想來點炸的怎麼配 閱讀全文 »
減脂期湯圓怎麼吃-冬至湯圓健康吃 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 減脂期湯圓怎麼吃 (冬至限定飲食法) 沒有要發湯圓熱量懶人包 包餡湯圓就是澱粉+油+糖嘛 反正都要吃了不 … 減脂期湯圓怎麼吃-冬至湯圓健康吃 閱讀全文 »
營養師的餐桌-晚餐紀錄 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 ✤今日菜單✤ 什錦野菜雜炒豬肉片（豆芽菜、紅青椒、高麗菜、肉品） 日式蒸蛋（蝦仁、毛豆、香菇） 海芽味噌湯 難 … 營養師的餐桌-晚餐紀錄 閱讀全文 »
低脂養肌食譜-味噌燒牛筋 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 牛肉大部分部位含油量都比較高 牛筋、牛腱或菲力等都是比較低脂的部位 在減脂的朋友可以多多利用 * 在超市看到一 … 低脂養肌食譜-味噌燒牛筋 閱讀全文 »
無油無鹽餐真的很健康嗎?教你如何正確利用水煮餐 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 今天跟風同事的健康便當外送 想跟大家分享幾個案例 分析怎樣的生活型態適合這種餐食 近幾年健康飲食 … 無油無鹽餐真的很健康嗎?教你如何正確利用水煮餐 閱讀全文 »
養肌食譜 – 紫蘇梅蒸魚 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 有人跟我一樣在努力養肌肉嗎? 尤其是血膽固醇已經超標的運動族群，養肌肉時更要注重蛋白質中的不飽和脂肪酸來源， … 養肌食譜 – 紫蘇梅蒸魚 閱讀全文 »
2021/10/31萬聖節-減脂211餐盤 發佈留言 / 元瀅吃什麼、生活日記 / 作者: 顏元瀅營養師 萬聖節快樂，晚起的早餐一樣要211 剛好買到綠橘黃三色彩椒 平常都沒看過，難道是萬聖節應景版 扮裝的同時口罩也 … 2021/10/31萬聖節-減脂211餐盤 閱讀全文 »
