中秋節快到了，你吃了幾個月餅了呢? 我個人不是很喜歡很多同種類食物的熱量懶人包 從熱量數字你是完全看不出三大營養素的配比(醣、脂肪、蛋白質) 配比很重要嗎? 當然很重要! 不同的比例影響身體的代謝方式就會不一樣 體重也不會因為總熱量就乖乖的上上下下 以相同熱量的砂糖跟雞胸肉打個比方 前者只單純提供碳水化合物給身體 後者幾乎沒有碳水，但多了蛋白質跟微量的脂肪 所以對身體是走完全不同的代謝路線 […]…
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