【正念飲食外食篇】雞蛋荒沒有蛋白質?營養師教你尋找替代高蛋白食品 發佈留言 / 簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 你有被北部雞蛋荒擊中嗎? 這兩天去超市買菜時還真的沒看到蛋!朋友說鮭魚卵也是一種蛋呀不然改吃這個😆😆😆如果買不 … 【正念飲食外食篇】雞蛋荒沒有蛋白質?營養師教你尋找替代高蛋白食品 閱讀全文 »
營養師的餐桌-水果篇 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 這個鳳梨釋迦豪~~大啊 快跟我臉一樣大了??? 鳳梨釋迦甜度很高喔! 像這顆700多克， 分給3~4個 … 營養師的餐桌-水果篇 閱讀全文 »
怎麼養成運動的習慣?首先努力踏出第一步就對了 發佈留言 / 外食日記、快速備餐/外食技巧(日記) / 作者: 顏元瀅營養師 今天跟一位媽媽討論開始運動的動機 他是個家庭主婦，長年為家裡犧牲奉獻， 有時候會跟我說一個人在家有點無聊、有 … 怎麼養成運動的習慣?首先努力踏出第一步就對了 閱讀全文 »
營養師的餐桌-想來點炸的怎麼配 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 日常回歸的第一煮，久違的家庭炸豬排 ✤今日菜單✤ ?腰內肉豬排 ?無油烤青甘魚 ?涼拌花椰菜 ? … 營養師的餐桌-想來點炸的怎麼配 閱讀全文 »
減脂期湯圓怎麼吃-冬至湯圓健康吃 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 減脂期湯圓怎麼吃 (冬至限定飲食法) 沒有要發湯圓熱量懶人包 包餡湯圓就是澱粉+油+糖嘛 反正都要吃了不 … 減脂期湯圓怎麼吃-冬至湯圓健康吃 閱讀全文 »
營養師的餐桌-晚餐紀錄 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 ✤今日菜單✤ 什錦野菜雜炒豬肉片（豆芽菜、紅青椒、高麗菜、肉品） 日式蒸蛋（蝦仁、毛豆、香菇） 海芽味噌湯 難 … 營養師的餐桌-晚餐紀錄 閱讀全文 »
看診日常紀錄~減脂飲食 發佈留言 / 外食日記、快速備餐/外食技巧(日記) / 作者: 顏元瀅營養師 女孩在兩個多月內體脂從36%降到30% 而且肌肉量還增加了一點 我很驚訝的問她自己有做甚麼嗎? 女孩說之前自己 … 看診日常紀錄~減脂飲食 閱讀全文 »
喝冰水對身體有害嗎?更該注意的是水有沒有喝足夠 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、正念咖啡廳 / 作者: 顏元瀅營養師 先說說喝冷水或冰水有什麼好處吧! ?2013年的實驗顯示在高溫低濕度的環境（38-40°C，20 … 喝冰水對身體有害嗎?更該注意的是水有沒有喝足夠 閱讀全文 »
