如何拒絕飲食焦慮?營養師教你用3步驟正念均衡飲食成功減脂,並培養自己的自信光芒
比起單純的減重,我帶過的學生幾乎都有著飲食焦慮,大多數時候是出自於對於外型的不滿,或是來自身心靈的壓力,不知不 …
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7月7日是世界可可日耶!來一篇巧克力專文吧!! 常聽人家說巧克力可以保養心血管或緩解焦慮,但吃多了好像又會變胖 …
【正念飲食外食篇】吃巧克力會變胖還是可以減肥?營養師帶你看成分表,挑選不發胖巧克力 閱讀全文 »
為什麼我明明吃的不多,卻依然變胖? 諮詢時很常被個案這樣問,又或是覺得自己刻意吃的很少,體重卻沒有預期的下降, …
【正念飲食外食篇】沒吃什麼卻變胖?營養師帶你抓出3個糖油疊加效應的熱量陷阱,突破減脂難關 閱讀全文 »
為什麼已經吃得很健康,減重還是失敗? 減重一段時間,覺得自己明明很節制、都不敢亂吃,卻一直處於停滯期,不明不白 …
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減脂忍耐的好辛苦,原來意志力會受到腸道健康狀況操控? 近年來,越來越多的研究表明,腸道與大腦之間存在著一條神秘 …
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