定期體檢了解身體狀況很重要， 平常飲食也該注意，吃好吃對才能維持健康 如果你是想要促進新陳代謝、維持好的運動狀態， 那一定要攝取足夠的omega-3脂肪酸(成年人尤其要注意EPA)。 在做營養衛教時，營養師最推薦的肉類一定是以天然的魚肉為主！ 雖然台灣是個漁產豐富的國家，但回歸現實， 大多數人的飲食習慣還是以雞豬牛為主， 外食族個案們常常跟我反應不容易吃到充足的魚肉😅， 這時候元瀅 […]…
每月彙整
12 月 2022
工作忙碌總是衝來衝去的你，有好好把蔬菜吃夠嗎? 每天的蔬菜量至少都要2~3拳頭， 我相信日常有在注意飲食的朋友都可以做好管理， 但外食族總是會有不方便的時候(?) 飲食上總是會有無法掌握的突發狀況 蔬菜不是隨時隨地都可以補充充足 有可以隨身攜帶的膳食纖維粉就是讚讚 在診所的工作比較偏向活動力低的久坐型態， 一忙起來天昏地暗， 連好好挑選便當的時間都沒有， 請同事代訂，打開來沒有半點青菜(登愣)還 […]…
