講到要提神、增強體力，相信大家第一時間想到的保健食品就是”維生素B群”，不過為什麼我們需要B群、它在身體中扮演什麼角色、市面上B群這麼多又要怎麼挑？

今天元瀅營養師就一一為大家解答

 

B群食物有哪些？哪些人需要補充B群？

我們平時可以從全穀類食物、牛奶、雞蛋、肉類等食物中攝取到B群

而當飲食不均衡，或是生活習慣不規律時就可能出現缺乏B群的狀況

元瀅營養師幫你分析，哪些人容易有維生素B缺乏的問題
1、飲食不均衡：包含沒有吃到未精製全榖雜糧類（例如十穀米、糙米）、蔬果吃不夠（每餐至少各1個拳頭大）…等
2、素食者
3、時常熬夜
4、抽菸
5、愛喝酒

如果符合以上有1~2項，我蠻建議你可以把B群做為 #常備補充品

營養師解析B群功效，可以提神、增強體力

 

B群就像身體裡的能量搬運工，有助於維持能量正常代謝，因此充足補滿是必須的

如果飲食不均衡或有上述5、6點的習慣讓B群缺乏，就可能導致代謝力下降、沒精神

 

 

 

推薦B群這樣挑，天然B群吸收率更好

如果你是容易缺乏B群的族群，平時飲食中也不易攝取足量

那就可以選擇用B群保健食品補足

像是我最近體驗到明基健康生活與日本大廠井藤製藥合作推出漢科的大地之維生素B群 就是不錯的選擇

 

 

【大地之維生素B群特色】

📍來自美國大廠的天然酵母，複合型態吸收率較一般B群高，是安全認證的天然原錠

📍添加日本日本最夯的營養食材- 黑蒜：製成採天然發酵，無臭味且適合長期服用，在日本跟台灣都是很熱門的成分

📍營養大補給-野菜精華：完整包含14種蔬菜精華，含日本最夯的野菜—大麥若葉

📍專利濃縮製成，萃取完整營養素，活力有感，補充效率大增

📍日本原裝進口，品質有保障

 

 

 

不一樣的B群，添加日本天然發酵黑蒜，鞏固保護力

不過漢科大地之維生素B群最厲害的地方是添加了黑蒜！

近年來很流行以黑蒜作為養生食品，可以直接食用，或作為食材滋補調理，可以促進新陳代謝、滋補強身、補充元氣。

相較於一般白蒜，發酵後的黑蒜多酚類、類黃酮化合物含量、幫助消化的有機酸類等大幅提升，生溫厚的黑蒜口感酸甜，風味更佳

耗時耗能耗人力低溫發酵的黑蒜，本身因製作工藝複雜，物以稀為貴

 

 

而漢科大地之維生素B群所使用的黑蒜，使用專利發酵技術，所含的多酚成分比一般大蒜高出10倍以上，可說是營養價值大升級！

幫助關鍵時刻下的我們鞏固保護力、調整體質。如果你也是常接觸到人群的通勤族、家有長輩小孩需要特別小心的人，那這款加了發酵黑蒜的B群很適合你！

 

 

真實體驗，元瀅營養師實測心得

可能是因為添加了黑蒜，打開罐子的時候，居然有點像知名雞汁洋芋片的香味，錠劑服用後也不會有不舒服的味道反溢，很適合對傳統B群味道比較敏感的人

 

大地之維生素B群更多詳細資訊👉 https://bit.ly/42Chqqv
⚠️因個人體質不同，有慢性疾病者或孕期補養，請事先諮詢醫師

 

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