來一包益生菌每日堅果吧!
人難免會有 嘴饞 的時候
就連我也不例外，下午昏昏沉沉、壓力大需要分散注意力、就連放鬆配電視時都需要來一點零嘴！
身為營養師又有在熱量控制的我，對於手邊的零食都會預先挑過，這是很重要的環節，等你想吃零嘴時才發現手邊沒有，在飢餓的情況下就很容易吃進過多的熱量，因此常常發生零食失控的人，建議事先挑選不同種類存放在零食櫃，就可以根據當下的心情挑選適合的產品
點心 元瀅營養師通常會建議以下幾種
蔬菜類（鹹）：乾燥蔬菜、海苔無熱量類（鹹）：蒟蒻條（沒有辣油的）、沖泡奇亞籽有口感的（鹹、甜）:堅果、新鮮水果、低糖果乾嘴饞，有時候是一種正常的身體循環反應，適當的滿足口慾及營養補充，可以讓飲食計畫更輕鬆持久，想吃東西的時候先確認是否是飢餓感，如果是的話我很推薦第三類零食，堅果及水果皆是衛福部每日熱量攝取六大類標準項目之外，堅果含有微量膳食纖維、優良油脂及豐富礦物質，水果有豐富的膳食纖維、維生素及天然的糖份，適量補充增加營養素攝取，身體也無負擔
堅果最怕的是什麼？就是氧化後的油耗味，堅果富含不飽和脂肪酸，開封接觸空氣後保存不良，油脂容易氧化變質。因此開封過的堅果我常會放在冷藏或冷凍保持新鮮，但在隨手就可以拿到這件事上面就顯得有點不太方便
這次試吃洽洽益生菌每日堅果，覺得真的是很不錯的產品，吃完後還買來放在家裡跟辦公室囤貨，打開大包裝後，可以發現洽洽很貼心的幫你分好了每日堅果的份量，而且元瀅營養師有接觸食品包裝的經驗，覺得洽洽在這部分真的做得很用心，產品外包裝是四層複合式包裝，且每個單包裝都附有脫氧劑，對於堅果氧化阻隔保護上真的下了重本
堅果表面添加”凝結芽孢桿菌BC2000”，增加營養價值之外還有淡淡的奶香味，增加堅果風味層次感，單包裝就含有多種不同的堅果，各種營養素都可以攝取到，更驚喜的是旁邊隔層還有水果乾，乾濕分離的包裝方式對堅果及水果乾都是很好的品質保護，果乾試吃後覺得甜度剛剛好，天然的酸甜味非常好吃，滿足口感及口腹之慾
『洽洽-益生菌每日堅果』現在主要在全聯、家樂福、大潤發以及各大網路通路都可以購買得到，想要做好飲食控制的人可以參考看看喔！
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