近期遇到減脂的大魔王….

慢性病飲食管理 飲食技巧
最近個案體脂肪莫名快速升高,​
我都會問….​
最近是不是有吃蔥抓餅??
很神奇的是七八成的人都會說有!!​
蔥油餅或蔥抓餅真的是很邪惡的小東西​
可以當早餐、下午茶還能當消夜​
以我看過的案例來說​
一周兩次蔥抓餅體脂肪上升速度可能比控肉飯還要快!!!​
建議想吃整張的人一兩周吃一次體脂影響會小一點,​
跟別人分半吃更好,​
最好當然是少吃!!​
吃完記得去運動一小時??
#血糖控制者要避免,澱粉已經讓血糖升高了,高油更是讓血糖降不下來​
(剛重訓完我還笑得出來)​
(今天都集中練肱二頭肌手已經抖到不行)

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