營養師的餐桌-水果篇

這個鳳梨釋迦豪~~大啊​
快跟我臉一樣大了???​
鳳梨釋迦甜度很高喔!​
像這顆700多克,​
分給3~4個人一天水果份量剛剛好​
吃多了小心體脂又悄悄地爬上來​

為了不要吃過多的水果​
我都會教個案一次切好後,​
依照1~2拳頭份量,分裝在保鮮盒裡​
這樣就不容易吃過量啦!​
因為水果不能吃太多,​
要好好珍惜每次可以吃的時光?​
慢慢吃才能感受水果香甜好滋味❤​

#適量著吃是為了讓身體走更長遠的路​

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