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8 月 2023

【正念飲食抗焦慮篇】正念飲食減重的優缺點有哪些?分享自己與個案們真實執行體驗

焦慮調整飲食

正念飲食(Mindful Eating)的概念源於佛教的正念冥想,旨在培養對當下體驗覺察和接受,隨著西方對於正念冥想的關注及研究越來越多,正念的概念也被應用到飲食領域,形成了正念飲食。 隨著各個領域的醫師與營養師開始提倡正念飲食的應用,也慢慢衍伸出一些正念飲食在執行上需要注意的優缺點。   接下來我會分享正念飲食的優缺點,並依照我十年諮詢經驗及我自己執行5年的過程中,所觀察到需要注意的 […]…

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