【正念飲食抗焦慮篇】減重遇到瓶頸？營養師教你突破停滯期，揭密蔬菜、喝水量和熱量的關鍵
為什麼已經吃得很健康，減重還是失敗？ 減重一段時間，覺得自己明明很節制、都不敢亂吃，卻一直處於停滯期，不明不白 …
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2023 年 6 月
【正念飲食抗焦慮篇】正確使用211餐盤的3步驟，營養師教你打造不失敗的減重計畫
你也因為想要成功減重，迷失在各種網路或親友提供的減重偏方、或各種飲食法嗎?輕則減重失敗，嚴重的話可能會造成身心 …
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【正念飲食抗焦慮篇】腸腦軸與正念飲食：建立健康身心的關鍵，5步驟改善減重焦慮
減脂忍耐的好辛苦，原來意志力會受到腸道健康狀況操控? 近年來，越來越多的研究表明，腸道與大腦之間存在著一條神秘 …
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