每月彙整

2 月 2022

【營養師運動補充】天氣變冷你有維持運動嗎?冬天運動的好處有哪些?運動前後如何吃?營養師開箱全家運動應援餐!

焦慮調整飲食 營養師推薦 運動

冬天更要動起來,營養師教你如何吃 冬天一到就會有好多人跟我反應天氣冷,怕運動後吹風就賴在家裡不想出門,運動量大幅減少,負擔直線上升! 但其實氣溫降低時更應該多運動,天冷時為了維持體溫,會比夏季產生更多的基礎熱量消耗,這時候運動不僅能再提升新陳代謝與循環,跟手腳冰冷拜拜👋👋 若再加上聰明選擇對的食物,即使在冬季也可以維持健康💪 從以前帶減重班到現在診所門診,一天二至三餐都外食學生真的不少,便利商店 […]…

繼續閱讀