營養師便當日誌-鳳梨醬冬瓜 發佈留言 / 快速備餐/外食技巧(日記)、簡易快速自己煮 / 作者: 顏元瀅營養師 天氣一直非常炎熱 鄰居家裡做了罐古早味鹹鳳梨剛好拿來燉冬瓜 順便蒸了無澱粉的瓜仔肉直接變配飯神器 相較於其他蔬 … 營養師便當日誌-鳳梨醬冬瓜 閱讀全文 »
運動補充飲食關鍵，增肌、減脂一次達成 發佈留言 / 焦慮調整飲食、運動 / 作者: 顏元瀅營養師 訓練後總是痠痛不止嗎? 進修運動營養之前，我總是忽略運動補充的重要性，教練課後早就累癱連吃飯的力氣都沒有 當時 … 運動補充飲食關鍵，增肌、減脂一次達成 閱讀全文 »
熱量高就等於變胖?減脂應該要懂得月餅大小事 發佈留言 / 焦慮調整飲食、食品解析 / 作者: 顏元瀅營養師 中秋節快到了，你吃了幾個月餅了呢? 我個人不是很喜歡很多同種類食物的熱量懶人包 從熱量數字你是完全看不出三大營 … 熱量高就等於變胖?減脂應該要懂得月餅大小事 閱讀全文 »
