正念飲食（Mindful Eating）的概念源於佛教的正念冥想，旨在培養對當下體驗覺察和接受，隨著西方對於正念冥想的關注及研究越來越多，正念的概念也被應用到飲食領域，形成了正念飲食。 隨著各個領域的醫師與營養師開始提倡正念飲食的應用，也慢慢衍伸出一些正念飲食在執行上需要注意的優缺點。 接下來我會分享正念飲食的優缺點，並依照我十年諮詢經驗及我自己執行5年的過程中，所觀察到需要注意的 […]…
每月彙整
8 月 2023
如果要問我什麼保健品是必備的，魚油會是我的 Top 1。 推薦魚油前，想先問問大家知道魚油是用來吃什麼的嗎? 很多人知道魚油含有 DHA，所以適當補充可以幫助靈活思考。 但魚油其實含有豐富的 Omega -3 ，而更大的好處是可以增加內在循環。尤其是大家普遍常外食，高油高鹽高糖的飲食對健康容易造成負擔，透過攝取足量的魚油，可以促進新陳代謝，減少風險。 什麼是Omega-3？ 魚油中的Omega- […]…
