減重為什麼不能不吃澱粉?正確減”醣”讓減重事半功倍 發佈留言 / 焦慮調整飲食、膽固醇與體脂 / 作者: 顏元瀅營養師 減糖??減醣??是不是常常聽人說不吃澱粉瘦了很多很心動， 就想要試看看生酮飲食或是變得不敢吃澱粉 … 減重為什麼不能不吃澱粉?正確減”醣”讓減重事半功倍 閱讀全文 »
尿酸超標了該怎麼辦? 發佈留言 / 焦慮調整飲食、膽固醇與體脂 / 作者: 顏元瀅營養師 最近不知道是不是天氣忽冷忽熱的，因為高尿酸被送來我這上課的人變多啦!! 尿酸偏高沒有明顯症狀，通常只有在健康檢 … 尿酸超標了該怎麼辦? 閱讀全文 »
想擺脫大肚子，先對內臟脂肪說拜拜 發佈留言 / 焦慮調整飲食、膽固醇與體脂 / 作者: 顏元瀅營養師 肚子大大的怎麼減都減不下來嗎? 小心是內臟脂肪過厚囉!去除過多的內臟脂肪，才能真正的瘦得健康、瘦得安心 … 想擺脫大肚子，先對內臟脂肪說拜拜 閱讀全文 »
維生素C補充迷思 發佈留言 / 焦慮調整飲食、膽固醇與體脂 / 作者: 顏元瀅營養師 **圖片中的迷思你中了幾項呢** 這幾天陽光很曬，有不少客人跟我分享自己有在補充維生素C 但卻不知道自己為什麼 … 維生素C補充迷思 閱讀全文 »
你戴著口罩運動會不舒服嗎? 戴口罩運動與血氧量關聯的研究 發佈留言 / 焦慮調整飲食、運動 / 作者: 顏元瀅營養師 為了避免體脂升高、維持體態應該是不少上班族最大課題，像元瀅營養師這種本身不愛運動的人，好不容易建立起來的固定運 … 你戴著口罩運動會不舒服嗎? 戴口罩運動與血氧量關聯的研究 閱讀全文 »
喝咖啡可以減重??營養師教你喝對時機點，加速減脂! 發佈留言 / 焦慮調整飲食、運動 / 作者: 顏元瀅營養師 咖啡豆中除了咖啡因外，還有可可鹼、茶鹼及綠原酸等元素也可以促進新陳代謝，透過增加神經元對於多巴胺 … 喝咖啡可以減重??營養師教你喝對時機點，加速減脂! 閱讀全文 »
運動補充飲食關鍵，增肌、減脂一次達成 發佈留言 / 焦慮調整飲食、運動 / 作者: 顏元瀅營養師 訓練後總是痠痛不止嗎? 進修運動營養之前，我總是忽略運動補充的重要性，教練課後早就累癱連吃飯的力氣都沒有 當時 … 運動補充飲食關鍵，增肌、減脂一次達成 閱讀全文 »
熱量高就等於變胖?減脂應該要懂得月餅大小事 發佈留言 / 焦慮調整飲食、食品解析 / 作者: 顏元瀅營養師 中秋節快到了，你吃了幾個月餅了呢? 我個人不是很喜歡很多同種類食物的熱量懶人包 從熱量數字你是完全看不出三大營 … 熱量高就等於變胖?減脂應該要懂得月餅大小事 閱讀全文 »
