2022 年

工作忙碌總是衝來衝去的你，有好好把蔬菜吃夠嗎? 每天的蔬菜量至少都要2~3拳頭， 我相信日常有在注意飲食的朋友 …

隨身攜帶好方便的膳食纖維，營養師專業推薦 閱讀全文 »

因為之前工作型態節奏都很緊湊，而且我自己又是過於緊繃就很容易焦慮到睡不好的類型，睡眠品質差或睡眠時間過短，影響 …

【營養師傳授】維持輕盈的關鍵要素，提升代謝力 閱讀全文 »

來一包益生菌每日堅果吧! 人難免會有 嘴饞 的時候 就連我也不例外，下午昏昏沉沉、壓力大需要分散注意力、就連放 …

「營養師推薦」下午點心都吃什麼? 減重期間選點心小秘訣 閱讀全文 »

在強調身體自我保護力的時代，想給家人、小孩更好的營養補給，每日喝夠足夠的鮮奶，才能強化體力與維持足夠的保護力！ …

喝牛奶敏感的人有福了，可以試試看營養師推薦的鮮乳坊A2β鮮奶 閱讀全文 »

現代人常常因為工作、生活忙碌，三餐併作兩餐飲食方式，需要追求熱量攝取均衡、維持消化道健康！而元瀅營養師在看診時 …

陪伴全家人健康生活-明治明倍適 閱讀全文 »

「我需要補充鐵質嗎？」   以前求學的時候因為課業壓力大、生活忙碌，除了壓力外，體力消耗也多，上課容 …

營養師鐵質補充方式分享！推薦BWYA紅潤養氣補鐵液，多種營養補充體力，高效工作也能維持優雅好氣色！ 閱讀全文 »

一直以來，元瀅營養師在推廣正確營養觀念時， 都很強調足量不飽和脂肪酸蛋白質來源的重要性， 蛋白質有多重要呢? …

黃豆營養懶人包，內含多種營養搭配方式 閱讀全文 »